张钧甯喝自己的尿液_张钧甯吃醋

38岁的张钧甯坚持跑步13年,她分享了哪些跑步经验?

作为一个跑步多年张钧甯喝自己的尿液的老手，张钧甯为大家分享了5点跑步经验。跑后不要立即休息，要做拉筋动作。跑步可以，但有很多爱美的女性朋友担心，会不会跑成男人婆，跑出了一双大粗腿。对此，张钧甯说过，跑步之后是需要花上一段时间进行拉筋恢复的。

一运动张钧甯喝自己的尿液：以跑步为核心，结合多样化训练张钧甯的“一运动”以跑步为主，她被称为“有氧之王”的慢跑爱好者。慢跑1小时可消耗300-500大卡热量，瘦身效果显著，同时能加速血液循环，改善皮肤状态，避免水肿。此外，她还结合瑜伽、攀登、器械训练等多样化运动，全面提升身体素质。

保养自己的身体是一门学问，在这一期节目里不单看到张钧甯在跑步机上挥汗如雨，她还偶尔的进行拳击，当然只是打沙包以及踢沙包，身为演员难免会有一些压力，而适当的发泄会让自己的心情愉悦起来，除此之外张钧甯能够坚持练习瑜伽，也有利于磨练心性锻炼意志。

身材管理张钧甯喝自己的尿液：十几年如一日的健身坚持张钧甯的自律首先体现在对身材的极致管理上。当张钧甯喝自己的尿液他人享受休闲时光时，她选择持续健身，甚至在综艺节目《向往的生活》中仍保持晨跑习惯。每天早起进行冥想瑜伽后，她会带领其他人一起跑步，这种坚持让她拥有匀称高挑的身材，37岁仍保持18岁的活力状态。

张钧甯:20年后回头看都是小事,对当年的我们而言就像一根刺

“刺痛青春”是《六人晚餐》海报上醒目的标语，窃以为张钧甯对这句话不会有共鸣，毕竟她已经是所有女人梦想的模样。 没想到她反应颇大，“ 我们每个人的青春一定伴随着刺痛，我当然也有。像我小时候暗恋一个男生两年，也因为喜欢的人，足足喝同一个矿泉水品牌8年。

跟着贝尔去冒险喝的是真尿吗

《跟着贝尔去冒险》中喝张钧甯喝自己的尿液的是真尿。在《跟着贝尔去冒险》第12期节目中张钧甯喝自己的尿液，张丹峰与队员迎来了一个极具挑战性张钧甯喝自己的尿液的任务——喝自己的尿液。这一任务不仅考验了参与者的心理素质张钧甯喝自己的尿液，也展现了他们在极限环境下的生存能力。张丹峰在经过长时间的思想斗争后，最终接受了这一挑战，真实地喝下了自己的尿液。

《跟着贝尔去冒险》喝的是真尿。在《跟着贝尔去冒险》第12期最后一期节目中，张丹峰与队员迎来任务——喝自己尿液，终极任务让张丹峰也不仅“埋怨”连连，在经过许久思想斗争后，张丹峰还是接受挑战。喝尿期间，因尿液独特味道让张丹峰表情极为丰富，时而皱眉，时而紧闭双眼，而后更因人体自然反应呕吐不止。

贝爷在节目中确实有喝尿的情节，这并非道具。嘉宾们通常不会亲自尝试，而是通过其他方式展示。贝爷此举更多是为了展示生存技能和心理素质，提高节目真实性和观赏性。这在野外生存中，实为紧急情况下的自救措施。节目中，贝爷的行为旨在鼓励观众在面对困难时保持冷静，找到解决问题的方法。